ლუციდური სიზმარი, ანუ შიფტინგი სულ უფრო პოპულარული ხდება მათ შორის, ვისაც სურს ჩაეფლოs ფანტასტიკურ სამყაროებში და გააკონტროლოს თავისი ოცნებები. ეს მეთოდი საჭიროებს სათანადო მომზადებას, მაგრამ შედეგები შეიძლება იყოს ამაღელვებელი, რაც საშუალებას მოგცემთ იხილოთ is სიზმრები, რომელთა ნახვაც გსურთ.
ამ სტატიაში განვიხილავთ სასურველ სიზმარში ჩაძირვის მთავარ გზებს და როგორ მოვემზადოთ ამ გამოცდილებისთვის.
ლუციდური სიზმარი
ლუციდური სიზმარი არის მდგომარეობა, როდესაც ადამიანი აცნობიერებს, რომ სძინავს და შეუძლია გააკონტროლოს სიზმარში მოვლენების მიმდინარეობა. გადანაცვლების მეთოდი ცნობილი გახდა სოციალური ქსელების წყალობით, სადაც ადამიანები სასურველ სიზმარში გადასვლის გამოცდილებას უზიარებენ.
მზადება ლუციდური სიზმრისთვის
დაიწყეთ თქვენი სიზმრის დეტალური სცენარის დაწერით. აღწერეთ ადგილი, პერსონაჟები, მოქმედებები, ემოციები, მიზნები და სურვილები, რომლებიც გსურთ განიცადოთ სიზმარში. ეს სკრიპტი დაგეხმარებათ თქვენს ქვეცნობიერში ფოკუსირება მოახდინოთ სასურველ სურათებსა და მოვლენებზე.
განსაზღვრეთ უსაფრთხო სიტყვა – სპეციალური სიტყვა ან ფრაზა, რომელიც გაგაღვიძებთ სიზმრისგან . სიტყვა უნდა იყოს უნიკალური და არ იყოს გამოყენებული ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ჩაწერეთ ეს თქვენს სკრიპტში.
სიზმრებში შესვლის რამდენიმე მეთოდი არსებობს.
3 გზა, რომ ნახოთ სასურველი სიზმარი
უკუთვლა და ვიზუალიზაცია
დახუჭეთ თვალები, დაისვენეთ და დაიწყეთ ათვლა 100-დან 1-მდე. როდესაც ამას აკეთებთ, წარმოიდგინეთ თქვენი ოცნების სცენა მასში.
წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ მისდევთ ან ეძებთ თქვენი ოცნების მთავარ პერსონაჟს. ეს ხელს უწყობს ძილის დაწყების დაჩქარებას.
დაწექით კომფორტულად, წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი სხვა ადგილას (მაგალითად, კიბბის თავზე), შემდეგ ნელა „შედით“ თქვენს სხეულში, შეიგრძენით მისი წონა და შეერწყეთ მას.
სიზმრის პროცესი
როგორც კი იგრძნობთ, რომ სიზმარი უფრო რეალისტური და კონტროლირებადი ხდება, თქვენ შედიხართ მასში.
ამ მდგომარეობაში, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ მოვლენების მიმდინარეობა, იმოქმედოთ პერსონაჟებთან, შექმნათ ახალი სცენები და განიცადოთ სხვადასხვა ემოციები.
როდესაც დადგება მომენტი, როდესაც გსურთ გაღვიძება ან სიზმრის დასრულება, თქვით უსაფრთხო სიტყვა. ეს დაგეხმარებათ სიზმრიდან სიფხიზლის მდგომარეობაში გადასვლაში.
ლუციდური სიზმარი და გადასვლის მეთოდი საშუალებას გაძლევთ, გააკონტროლოთ თქვენი ოცნებები და შექმნათ უნიკალური სცენარები და თავგადასავლები. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ სწორად მოემზადოთ, გამოიყენოთ უსაფრთხო სიტყვა და აირჩიოთ შესაბამისი შესვლის მეთოდი. პრაქტიკითა და მოთმინებით, თქვენ დაეუფლებით ნათელი სიზმრების ამ მშვენიერ სამყაროს და ისიამოვნეთ მისი შესწავლით.
