25-26-ში იქნება ძალიან მაღალი და მხოლოდ ამის შემდეგ დაიწყებს კლებას.
გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ეს პროგნოზი ზუსტი არ არის და შეიძლება დროთა განმავლობაში შეიცვალოს, რადგან მზის აქტივობის პროგნოზირება რთულია.
რა სიმპტომები ახასიათებს ადამიანს მაგნიტური შტორმის დროს?
ქარიშხლის ზემოქმედებას ყველაზე ხშირად განიცდიან ამინდზე დამოკიდებული და მოხუცები, ორსული ქალები და ქრონიკული დაავადებების მქონე პირები.
მაგნიტური ქარიშხლის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომებია:
თავბრუსხვევა, თავის ტკივილი, გულისრევა, ტკივილი სახსრებსა და კუნთებში, გაიზარდა არტერიული წნევა, ამაღლებული ტემპერატურა, ძილიანობა ან უძილობა, ძლიერი დაღლილობა, იმპოტენცია.
როგორ დავიცვათ თავი მაგნიტური ქარიშხლებისგან – იმისთვის, რომ მაგნიტურმა ქარიშხალმა მინიმალური ზიანი მოგაყენოთ, დაიცავით ჯანსაღი ცხოვრების წესები:
მოერიდეთ ყავას, ალკოჰოლს და ენერგეტიკულ სასმელებს – შეეცადეთ ნაკლები მოწიოთ
შეამცირეთ ცხიმოვანი, ცხარე, შემწვარი საკვების, სწრაფი კვების და გაზიანი სასმელების მოხმარება.
მიირთვით მეტი მწვანილი, ბოსტნეული, თევზი და ზღვის პროდუქტები. თუ ეს შესაძლებელია, გახადეთ თქვენი დიეტა უფრო მრავალფეროვანი.
დალიეთ დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი სითხე, მათ შორის ჩაის და კომპოტის სახით.
ეცადეთ ნაკლებად ინერვიულოთ, არ მიიღოთ მონაწილეობა კონფლიქტებსა და სკანდალებში.
რეგულარულად განაახლეთ ოთახი, განსაკუთრებით ძილის წინ.
გაზარდეთ თქვენი ფიზიკური აქტივობა და მეტი იმოძრავეთ, ან სულ ცოტა მეტი იარეთ.
დაიძინეთ ერთსა და იმავე დროს და ძილის წინ ნუ უყურებთ ტელევიზორს ან ტელეფონს.
თუ თქვენი ჯანმრთელობა საგრძნობლად გაუარესდა, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს, მაგრამ თვითმკურნალობას ნუ ჩაიტარებთ. სხვა დაავადებების სიმპტომები შეიძლება შეცდომით მივიჩნიოთ მაგნიტური ქარიშხლის ნიშნად.
